Erschöpfung

Heutzutage wird von jedem Einzelnen von uns sehr viel verlangt, wir leben in einer Leistungsgesellschaft. Und da kann es passieren, dass man an einen Punkt kommt, wo man das Gefühl hat, dass die Energieschublade leer ist und sie sich auch nicht mehr füllen lässt. Der Körper und der Geist sind erschöpft. Auf diesem Stück des Weges ist es wichtig, dass an einer Veränderung gearbeitet wird, damit sich die Erschöpfung nicht in eine Depression weiterentwickelt. Um eine Veränderung zu erreichen, soll hinterfragt werden, woher die Erschöpfung kommt und wie die auslösende Situation verbessert werden kann. Es kann auch sein, dass an einer vorhandenen Situation nichts verändert werden kann. Dann liegt das Ziel darin, einen anderen Umgang mit der gegebenen Thematik zu erlernen.

Überlastung

Das Gefühl der Überlastung kann zwei Quellen haben. Eine Quelle ist ein zu hohes Aufgabenpensum für einen Einzelnen. Die zweite Quelle ist eine niedrige persönliche Belastungsgrenze. In jedem Fall hat die betroffene Person das Gefühl, dass es „zuviel“ ist. Das Gefühl des „Zuviel“ kann auch durch emotionale und nervenaufreibende Belastungen entstehen. Eine zu hohe Belastung ist ein Gesundheitsrisiko sowohl für den Körper, als auch für die Psyche. Um einen Burn Out zu vermeiden, ist es wichtig zu erkennen, wo man eine Veränderung tätigen kann. Sind die vielen Aufgaben unvermeidbar, oder selbst verordnet? Kann man daran etwas anders gestalten? Wie sieht es mit den emotionalen Themen aus – wo ist es möglich Abstand zu gewinnen? Diese und weitere Fragen und ihre Lösungen tragen zur Umstrukturierung der belastenden Situation bei.